تحقیق درباره نیاز به آب و املاح در ورزشکاران

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
تحقیق درباره نیاز به آب و املاح در ورزشکاران
جزئیات و دریافت

مقدمه:
دریافت آب برای حیات لازم است و حتی ضروری تر از انرژی است، زیرا اگر بدن قادر است بدون دریافت غذا چندین هفته زنده بماند ، بدون دریافت آب نمی تواند بیش از چند روز به زندگی ادامه دهد.« ونسان» عقیده دارد: پیری و چروکیدگی ناشی از هدر رفتن آب یک بدن جوان است. بدن نوزادان دارای 85 درصد آب است، در صورتی که در ترکیب بدن یک فرد پیر حداکثر 60 درصد آب وجود دارد. نیاز به آب دائمی بوده و با مقدار آبی که بدن از دست می دهد متناسب است. از طرف دیگر مقدار آب مورد نیاز بر حسب ترکیب رژیم غذایی، درجه حرارت محیط، کار عضلانی و ... تغییر می کند. با افزایش فعالیت ورزشکار آب هدر رفته از بدن او بیشتر شده در نتیجه نیاز او به آب نیز افزایش می یابد. پس سن ورزشکار، میزان فعالیت او، درجه حرارت محیط، نوع غذایی که خورده است و بسیاری از عوامل دیگر بر نیاز او به آب مؤثر است که اگر تأمین نشود، خصوصاً در طول مسابقه، اثرات سوئی بر کیفیت عملکرد ورزشکار دارد.

فهرست:
مقدمه
ارزیابی نیاز نرمال به آب
 دریافت آب و فعالیت:
آشامیدنی ها
املاح
 موازنه پتاسیم
تعادل سدیم
منیزیم
کلسیم
آهن

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 2038 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.DOC

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 12

حجم فایل:182 کیلوبایت

 قیمت: 35,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    در قالب word و قابل ویرایش

برچسب ها: تحقیق در مورد تغذیه ورزشکاراناملاح معدنی مورد نیاز ورزشکارانتحقیق درمورد نیاز آب ورزشکارانتحقیق درباره نیاز به آب و املاح در ورزشکارانتحقیق رشته ورزشیتحقیق تربیت بدنیتحقیق رشته تربیت بدنیتربیت بدنیدانلود تحقیق تربیت بدنی