تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری

دسته بندي : علوم انسانی » تربیت بدنی
تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیری
جزئیات و دریافت

مقدمه:
 در كرال هماهنگي بين حركات دست و پا اهميت  بسيار دارد . در حالت كلي به ازاي يك دايره ي كامل كه دو دست مي پيمايند ، پاها  6 ضربه به آب مي زنند و قاعدتاٌ اين ريتم  بايد مراعات شود . و در اين مرحله حركات  دست و پاها  با هم تنظيم  و هماهنگي پيدا كنند . تنظيم حركات دست و پا به صورت زير انجام مي گيرد .
موقعي كه كشش دست انجام گرفت ، بنا به مقتضيات فردي ريتم حركات پا دو الي شش ضربه خواهد داشت . كشش دست در آب منجر به پيشروي بدن در آب مي شود . حركت پا و يا ضربه ي پا در آب ثبات و تكيه بدن را از نظر حفظ تعادل فراهم مي نمايد . علاوه بر آن حركت پا از فرورفتن و منحرف شدن پايين تنه در آ ب جلوگيري مي نمايد . هر بار كه يك دست از آب خارج شد  پاي  همان طرف عمل ضربه زدن به پايين را انجام مي دهد .

فهرست :
هماهنگي دست و پا
 نفس گيري در كرال سينه BREATHING
تمرينات آموزشي هواگيري كرال سينه
1 -هماهنگي حركات دست و تنفس
2- هماهنگي حركات دست و پا وتنفس
 اشتباهات معمول در پاي كرال سينه و روش اصلاح آن

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 2756 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.DOC

فرمت فایل اصلی: Doc

تعداد صفحات: 10

حجم فایل:95 کیلوبایت

 قیمت: 35,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.   پرداخت و دریافت فایل
  • محتوای فایل دانلودی:
    در قالب word و قابل ویرایش

برچسب ها: تحقیق درباره شنای کرال سینه و اصول نفس گیریاصول نفس گیری در شناتحقیق درمورد شنای کرال سینهتحقیق درمورد نفس گیری در شناتحقیق درمورد شنانفس گیری در شنااهمیت نفس گیری در شناآموزش نفس گیری در شناتحقیق رشته ورزشیتحقیق تربیت بدنیتحقیق ر